अश्वगंधा के फायदे स्वास्थ्या से सौंदर्य तक

अश्वगंधा का इस्तमाल आयर्वेद की औषधि के रूप में किया जाता है। यह बहुत सारी बीमारियों के इलाज में कारगार साबित हुई है। अश्वगंधा में एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टेरियल और एंटीस्ट्रेस गुण पाए जाते है जो हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है जिससे बीमारियों से लड़ने के लिए क्षमता मिलती है। वैसे सबको यह पता है की अश्वगंधा हमारे लिए फायदेमद होता है परन्तु सब इसके पूरे फायदे नहीं जानते है आज हम अश्वगंधा के अनेक फायदों से आपको परिचित करेगे।

अश्वगंधा के फायदे

• आज के समय में उम्र से पहले ही आंखो की रोशिनी कम होना शरू हो जाती है, अगर आप के साथ भी ऐसा हो रहा है तो अश्वगंधा को अपनी दिनचर्या में इस्तेमाल करना शुरू कर दीजिये। इसके लिए अश्वगंधा को दूध साथ मिलाकर आप इसके लाभ ले सकते है।
• बढ़ते पर्दूषण और बदलते खान – पान से हमारे बालो पर गहरा असर पड़ रहा है इसमें भी अश्वगंधा हमारे लिए काफी उपयोगी होता है। यह बालो को झड़ने से रोकता है और साथ ही बालो की जड़ो की मजबूत रखता है।
• जिन लोगो रात की नींद आने में दिक्कत होती है तो रात को अश्वगंधा का दूध के साथ लीजिये।
• डायबिटीज की समस्या अब आम होती जा रही है। शहरों में हर घर में एक व्यक्ति तो ऐसा होता ही है जो डायबिटीज का रोगी होता है, पर नियमित अश्वगंधा का सेवन करने से डायबिटी रोगी को काफी आराम मिलता है।
• अश्वगंधा का सेवन करने से तनाव भी कम होता है, जो लोगो डिप्रेशन का शिकार होते है उन्हे इस के इस्तेमाल से काफी लाभ मिलता है।
• अगर आपको अपने शरीर में कमजोरी महसूस हो रही है तो अश्वगंधा का उपयोग कर सकते है, इसके सेवन से आप तंदुरस्त महसूस करेंगे।
• कुछ लोगो का इम्यून सिस्टम बहुत कमजोर होता है उन्हे संक्रमण वाली बीमारिया जल्दी अपनी चपेट में ले लेती है, अश्वगंधा में एन्टीऑक्सडेंट और एंटीइन्फ्लामेट्री गुण होते है जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में कारगर होते है।
• अश्वगंधा का सेवन सर्दी – ज़ुखाम जैसी बीमारियों से लड़ने के लिए काफी फायदेमद होता है, इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

अश्वगंधा के सेवन के तरीके:

• एक चमच्च अश्वगंधा को हम चाय में डाल कर इसका सेवन कर सकते है।
• 2 चमच्च अश्वगंधा के चूर्ण को घी में अच्छे से भून लीजिये साथ में खजूर या बादाम का चूर्ण और गुड़ मिलकर इसका पेस्ट तैयार कर ले। रोज थोड़ा सा पेस्ट दूध में डाल कर इस्तेमाल करे।
• बालो और शरीर की त्वचा में अश्वगंधा के लाभ लेने के लिए, इसको नारियल के तेल मिलाकर स्केल्प और त्वचा पर मालिश करिये।
• अश्वगंधा को काढ़े में मिलाकर इसका सेवन कर सकते है, काढ़ा बनाने के लिए अश्वगंधा चूर्ण, अदरक, काली मिर्च और तुलसी के पत्ते को पानी में अच्छे से उबाल ले।